KBT

Att agera på samma sätt leder sällan till nya resultat

I KBT (kognitiv beteendeterapi) blir vi praktiska. Här ligger fokus på nuet och framtiden och vi tittar på vilka beteenden du kan förändra för att bli mer av den du vill vara.

Det här är en bra metod för dig som gillar när det blir konkret, vi kommer att arbeta aktivt med de tankar, känslor och beteendemönster du har idag. Din utveckling sker genom små och stora förändringar i för dig ”dåliga” vanor och beteenden. 

I KBT utgår vi ifrån att vi människor är lärande individer, allt vi gör, tänker och känner har vi lärt oss och har vi lärt oss något så kan vi också lära om. 

Terapiprocessen handlar om att definiera ett nuläge: Var står du idag? Hur ser din nuvarande situation ut? Därefter gäller det att hitta ett mål och en riktning: Vad längtar du efter? Hur vill du att det ska se ut? Hur vill du må när våra samtal är slut? Slutligen handlar det om att förstå vad som står i vägen för utveckling: Vad hindrar dig?